晚饭后吃水果好吗?晚上什么水果减肥最有效
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晚饭后多长时间吃水果最好
1、详细解释如下： 消化过程与食物搭配考虑：晚餐后，人体需要一段时间来消化食物。饭后立即进食水果，可能会影响消化效果。苹果中的有机酸等成分也可能与刚消化的食物发生反应，不利于营养吸收。 营养吸收的角度：半小时到一小时的时间，给胃足够的缓冲，有助于之后的苹果中的营养成分更好地吸收。
2、饭后多久吃水果比较好 水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中；因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。
3、晚饭后半小时到一小时吃苹果最好。详细解释如下：晚饭后短时间内吃苹果的优点 促进消化：苹果中的有机酸和果胶有助于刺激胃肠道蠕动，促进食物的消化。饭后半小时左右，食物已经开始了消化过程，此时吃苹果能更好地帮助消化。
4、(2)降低食物营养价值水果中或多或少的都含有一些植物酸，而在平时的正餐中蛋白质的含量有很高，在饭后直接吃水果，容易出现蛋白质和植物酸反应，导致蛋白质变性，不容易消化吸收，降低食物的营养价值，长期如此还容易营养不良。
晚饭后多长时间可吃水果
其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度。
一般在吃完晚饭以后大概一个小时左右可以吃水果，晚上吃水果，可以选择一些含糖量比较低热量比较低的水果。
吃水果要遵守两条简单的规矩：（1）只在空肚时吃。（2）吃水果时不同时吃任何其它东西。饭前饭后一小时，都不宜碰水果。最好在饭后1-2小时后吃，而不是刚吃完饭就吃。饭后一两小时再吃不仅营养吸收好，且能减少肠胃消化负担。
第早上十点左右的时间，也是非常好的时段，有助于缓解工作、学习带来的压力。第午餐后一小时左右的时间，吃水果有助于帮助消化。第下午四点左右的时间食用水果，可以作为下午加餐，并且对于增强肠胃能力有很好的帮助，而且在食用水果之前，最好可以饮用一杯温水。
所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。 夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
晚饭完后最好吃什么水果?
一些营养学家认为，饭后吃水果，日久会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃内需经过1－2小时消化后才能慢慢被排出，而水果极易被吸收，不需在胃中久留，它是单糖类食物，如在胃中停留时间过长，易引起腹胀、腹泻或便秘等症。营养学家认为，饭前一小时吃水果最好。这样，可以使人体免疫功能保持正常。饭后吃菠萝助消化。
嘴唇干裂：夏季干燥，人体水分蒸发比较快，嘴唇容易干裂，猕猴桃含有大量维生素，能预防嘴唇干裂出现。防糖尿病：糖尿病是困扰很多人的一种慢性常见病，猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时最好多吃点。
晚上适合吃的水果如下：香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。
苹果的营养价值 苹果是富含维生素和矿物质的健康水果，尤其是含有丰富的抗氧化物质。营养学家建议，每个人每天需要摄入5种不同的水果和蔬菜来保持健康。但是，在什么时候吃苹果最好呢？晚饭后多久吃苹果最好 如果你想在晚饭后吃苹果，最好在晚饭后等待30分钟到1小时后再吃。
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